五月的节日（附录：漫谈中药保健（15）） (第4/4页)

、红枣 银耳——滋阴润肺，止咳化痰，美容养颜；

    5、红枣 红糖——养血散寒，有帮助睡眠、缓解腹痛等作用；

    6、红枣 菊花——滋补肝肾，清肝明目，可以缓解视力疲劳等问题；

    7、红枣 山楂——促进消化，可以改善便秘的问题；

    8、红枣 蜂蜜——有安神之功，适用于失眠多梦。

    这些茶饮，好用！

    1、体虚容易出汗——白术 黄芪

    2、眼睛酸痛干涩——菊花 决明子 枸杞

    3、健脾胃祛湿气——苓提明水

    4、气血不足——黄芪 当归

    5、食积不消化——鸡内金

    6、肝火旺咽炎——胖大海 金银花

    【15对中药茶饮，好用】

    1、气血不足——建议：当归 黄芪

    2、难入睡——建议：酸枣仁 百合 莲子

    3、肝斑——建议：三七粉 茉莉花 玫瑰花

    4、宁心安神——建议：灵芝 莲子心 西洋参

    5、眼睛干涩——建议：枸杞子 菊花 决明子

    6、健脾祛湿——建议：炒薏仁 赤豆 茯苓 山药

    7、肝火咽炎——建议：金银花 菊花 胖大海

    8、热毒咽痛——建议：金银花 蒲公英

    9、体虚出汗——建议：黄芪 白术 防风

    10、食积不消化——建议：焦三仙

    11、降脂通便——建议：决明子 荷叶

    12、补脾止泻——建议：莲子 芡实

    13、尿酸偏高——建议：玉米须 蒲公英 葛根

    14、肾虚腰痛，膝软无力——建议：杜仲 续断

    15、滋阴润肺、养胃宁心——建议：石斛 枸杞 麦门冬

    这8味药材是中药中的“上品”

    1.人参

    人参是人们最熟知的中药，大家都知道它是名贵的补品，吃了对身体好。而现代研究发现，人参在抗衰老、抗氧化、抗疲劳方面效果很好。而现代医学认为，人之所以衰老，就与脂质过氧化有关系，所以人参的抗衰老作用是比较肯定的。

    从中医的角度来，人参可以大补元气，而元气就是生命的动力。生命有动力，自然就能长寿、衰老的慢一些。

    2.枸杞子

    枸杞子，是更平民化、适用面更广的养生中药。它能够平补肝肾精血，不温不燥，而且秦汉时期的中药专着《神农本草经》，就称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。也就是，如果长期服用枸杞子，可以具有延年益寿，延缓衰老，增强体质的作用。

    现代药理研究发现，枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

    3.灵芝

    虽然灵芝没有神话传中起死回生的作用，但是它能够滋补正气，这是确定的效果。《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。通过现代研究也发现，服用灵芝可以对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，可以具有一定的延缓衰老的作用。

    4.黄芪

    黄芪补气的作用也很好，仅次于人参，比灵芝补气的作用还好，尤其是健脾益气效果好。

    中医认为“脾为后之本”，经常服用黄芪，健脾益气，可以增强人体的生命动力。而现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

    5.三七

    很多人认为三七只是一个活血化瘀、止血的药物，其实三七还有补气、养血、补虚的效果。而且从植物学的角度来，三七和人参是同一科属的植物，同属于五加科，而且三七的主要成分也是人参皂苷，甚至比人参的含量还高。而人参皂苷，是抗衰老、抗氧化的主要物质。

    而且三七还可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

    6.剌五加

    刺五加，也是五加科植物，《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。研究发现，剌五加抗衰老、抗疲劳的作用比人参皂甙还强，具有很好的滋补强壮、抗衰老，延年益寿的作用。

    7.红景

    红景是近代才发现的一种本草，它具有扶正、补虚、清热解毒、止血、安神等功效，药理研究发现，红景有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

    8.绞股蓝虽然绞股蓝在古代本草中使用不多，但是研究发现绞股蓝也含有多种和人参皂苷类似的成分，近年来发现，绞股蓝具有抗癌、调节内分泌、抗衰老、抗疲劳的功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。