第8章 运动员的语文到底是谁教的 (第1/2页)

    10天之内，科学减重15斤。

    这个任务本身就是不科学的。

    一般来说，人体的重量增减，有规律可言。

    正常情况下，坚持健身，人每个月可以增加1%-1.15%体重的肌rou，减少2%左右的脂肪；

    如果是胖子减脂，这个数据要大一些。

    但是无论如何，也不可能达到15斤。

    按照李佳欣的体重计算，15斤脂肪，差不多等于减少体重的十分之一了！

    而且还不是一个月，仅仅十天。

    这种程度的减脂，不仅不能称之为健康，甚至可以说，是在严重的伤害身体！

    健身精灵还偏偏要求健康科学的方法？

    按理说，作为未来健身科技，不会连这种基础的常识都没有吧？

    或者说，未来已经有这么牛的减肥方法？

    郑撼有点疑惑，又仔细看了一下任务要求。

    一万年太久，只争朝夕……

    十天之内……

    减重15斤……

    哦，明白了！

    是减重，不是减脂！

    这就说的过去了。

    减重和减脂是两个不同的概念。

    体重中包含脂肪的重量，但不完全是。

    人体中，最多的，是水分。

    成年人身体水分含量占据了60%-70%。

    减脂难度大，短时间内减少水分，相对还是比较简单的。

    不过，即便如此，以郑撼的经验，要科学的在10天内，减少15斤体重，依旧是一个近乎不可能完成的任务。

    哪怕有精湛级慢跑术的帮助，也许需要李佳欣付出超级恐怖的努力。

    玩命的跑，照死里跑！

    ……

    等李佳欣换好了运动装，没有急着立刻跑步，而是带到私教区，做了一个简单的体测。

    之前就说过，健身房里的体测仪，最大的作用，是忽悠会员买课；

    人体的复杂程度远超想象，一个人的健康状况、运动能力，绝对不是一台‘号称一万多，实际只要两千不到的’所谓‘高端仪器’，在短短三十秒之内就能准确评价的。

    检测结果有二十多个数据，真正需要注意的，只有两个：身高体重。

    体测仪和街上投币身高体重机最大的区别，是前者不会当众喊出‘您好，您已超重’这种令人尴尬的话。

    很快就测出来了，李佳欣身高165CM，体重82.1KG。

    还有一个也算是有意义的数据：身体质量指数BMI，体重除以身高的平方。

    29.38.

    按照我国标准，肥胖，还不到重度肥胖。

    到了重度肥胖，最好就要配合医疗手段，仅仅去健身房是不够的。

    “哎……”

    小姑娘望着手里的表格，深深的叹了口气，神情黯然。

    毕竟是女孩子，平时再怎么无所谓的样子，心里怎么可能真的不在乎自己的外表？

    这也是李佳欣不愿意来健身房的原因，每次来，看到这些数据，看到那些身材好的小jiejie，她都觉得如芒在背，整个人都不好了。

    “病都能治好，胖怕什么？好好练，有瘦下来的那天。”郑撼说。

    李佳欣用力点头：“嗯，好！”

    又用力的挥了挥rou乎乎得拳头，给自己鼓气，说：“加油！奋斗！”

    “有志气！”

    郑撼先带着她做了几个腿部肌rou拉升动作，然后指了指跑步机，把时速调到5.5公里，说：“先慢跑。”

    “好咧，这简单！”

    李佳欣自信满满上了跑步机。

    看人吃豆腐嘴快，由于长期不运动和体重超标，这份自信也就持续了不到五分钟，她就已经气喘吁吁，浑身出汗。

    两条腿又酸又胀。

    “教……教练，热身……差不……差不多了吧？”

    所谓热身，正如慢跑一样，顾名思义，就是‘把身体练热’。

    李佳欣现在何止是热，满头汗就跟在蒸笼里似得。