第十四章 师傅照顾徒儿应该的！ (第1/2页)

    方云倒了杯水给林妙妙。

    “喝了，换身衣服，我们就开始今天的晨跑。”

    “收到！”

    林妙妙装模作样的敬礼。

    随后蹦蹦跳跳的去换身运动装。

    上半身是简简单单的小白衣，下半身是黑色短裤配上白色运动鞋。

    再加上那利落的马尾辫。

    浑身散发着青春活力的气息。

    果然不愧是二十岁的美少女。

    就是好看！

    方云从林妙妙出来的那一刻。

    眼神就没有离开过她。

    “看什么呢，这么入神？”

    林妙妙双手背在身后，后脑勺的马尾随着步伐一跳一跳的。

    方云咳嗽一声，掩盖一下自己的失神。

    “没什么，只是没想到身为朋友的你，今天竟然如此好看！”

    这话一出，林妙妙笑着给了他一拳。

    “会不会说话啊，难道我以前就不好看吗？”

    “哎，这可是你自己说的啊，我可没说。”

    方云打蛇上棍顺着她的意思。

    俩人打闹着走到楼下。

    “方云，你跑步怎么还背个包？”

    林妙妙指了指他身后的黑色小包，好奇的问道。

    方云拍了拍，神秘一笑，“等会你就知道了！”

    “好了，说正事！”

    “你之前有过跑步经验吗？”

    林妙妙思考了一下，“有啊，不过那是在高中时期了，那时候天天跑步。”

    “不过，自从上了大学就没有跑过了。”

    “嗯，我了解你的情况，你这种算是荒废很久了。”

    “我们先来五分钟的拉伸，然后半个小时的慢跑！”

    “以后再慢慢的加大剂量，怎么样？”

    方云的方案还是有理有据，林妙妙直接同意。

    五分钟的拉伸很快结束。

    “妙妙，你在前面跑，我在后面跟着你，给你指导。”

    “好！”

    林妙妙也是个干脆的人，二话不说直接开始慢跑。

    方云紧随其后。

    “妙妙，注意步伐，不要跑那么快，再慢点。”

    “注意呼吸，用鼻子呼吸，不要用嘴。”

    “注意跑步姿势，抬头挺胸，不要含胸驼背，双手跟随摆动起来。”

    “双腿不要抬太高，保持前脚掌先落地。”

    慢跑中的林妙妙点点头，表示知道。

    按照方云的指导开始修正规范自己。

    二十分钟之后。

    林妙妙有些跑不动了。

    抬腿动作明显的发现变得缓慢。

    然而还没等她说想放弃。

    方云打鸡血的声音就传来了。

    “妙妙，坚持住，坚持就是胜利。”

    “还有十分钟，我们就可以休息了。”

    “加油，加油！”

    “你要想想我们离早餐店也不远了。”

    前面几句林妙妙听了没什么反应。

    这种鸡血她早就免疫了。

    但后面提到吃的，林妙妙就来劲了。

    脚步明显变得有力。

    看到这方云会心一笑，“果然是个小吃货！”

    十分钟后。

    “啊，终于跑完了！”

    林妙妙累的直接躺在旁边的石凳上。

    浑身上下出了一身汗。

    方云从背包中拿出纸巾和水递给她。

    “给擦擦汗，再喝点水。”

    “还有才跑完步不能立马躺下来。”

    “石凳凉，小心着凉！”

    “赶紧起身走走。”

    说着方云就想伸手拉她。

    林妙妙累的直摇头。

    “不行了，真没力气了，还是让我歇歇吧！”

    “不然等会儿走路的力气都没有。”

    “那要不要擦擦汗？”方云关心的问道。

    “算了，让它自然干吧！”

    林妙妙现在只想休息下，懒得动弹。