品 死（附录：漫谈中药保健（19）） (第2/2页)
平安周老经常使用的，用于预防上呼吸道的病毒感染，通过增强正气，避其毒气，调畅情志，来抵御外界病毒感染。 【药材】生黄芪10克、刺五加10克、大青叶10克、生甘草10克 生黄芪、甘草扶正祛邪，对很多病毒和细菌都有抑制作用；刺五加既能补肺又能补肾，同时还能补心补脾安神；大青叶从古到今都是治疗瘟疫的要药，既能清气分热又能清血分热。 【用法】煮水代茶饮。 这个方子性质平和，不寒不热不燥，适合于大部分人作为预防上呼吸道感染的代茶饮。 通过颜色辩寒热 风寒：流清涕、面色青白、吐白痰、无汗、怕冷、畏寒重、舌淡苔白 风热：流黄涕、面红目赤、咽喉红肿、烦热口渴、便黄、便秘、舌红苔薄黄 外寒内热：畏寒、无汗、肢体酸痛、头晕、咽痛、口渴、便秘、舌淡红、苔黄或腻 【丁香配一物，健康向你走来】 丁香“配”猴头菇——改善口臭 丁香“配”橘皮——改善炎症 丁香“配”沙棘——改善肝胃 丁香“配”山楂——改善消化 丁香“配”大枣——改善气血通畅 丁香“配”茯苓——改善睡眠 丁香“配”大麦——改善便秘 丁香“配”佛手——改善胃痛 哪些食物富含叶酸？ 叶酸广泛存在于各种动植物食品中，动物肝脏和肾脏、蛋类、鱼类、酵母、绿叶菜、坚果、大豆制品中都含有丰富的叶酸。 以下是3种叶酸含量比较高的食物： 1.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，备孕和孕期的朋友可以适当常吃。 2.芦笋：芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有100多微磕叶酸，可满足每日需求量的25%。 3卷心菜：卷心菜富含叶酸，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些卷心菜。 【养生保健茶，学着泡给家里人喝喝】 一、当归 黄芪，有补气养血的作用，适合家里劳累的女主人。
二、酸枣仁 百合 莲子，有助眠补脑、养心安神的作用，适合工作压力大的男主人。 三、菊花 枸杞，有清火养肝、明目的作用，适合读书学生、电脑手机党。 四、玉米须 蒲公英 葛根，有利尿、降尿酸的作用，适合家中老人。 五、黄芪 枸杞 红枣，有补气血、健脾胃的作用，适合脾胃不合的朋友。 六、石斛 枸杞 麦冬，有滋阴润肺、养胃宁心的作用，适合胃不好、上火的朋友。 【五味子---补肾 养肝 安神的良药】 五味子具有安神，补肾，养肝，养阴，固涩，敛汗等功效。 1、五味子 绿茶 蜂蜜：可以补肾益肝 2、五味子 枸杞：可以滋肝明目，补肾 3、五味子 酸枣仁：治疗阴虚失眠 4、五味子 茵陈 板蓝根：治疗病毒性肝炎 这里要特别下，五味子具有很强修复功能，能够修复损赡肝细胞和肝组织，恢复机体健康。五味子还能促进身体的代谢，有利于肝脏解毒排毒，保护肝脏免受伤害。 五味子可煲汤，可直接泡水喝，也可和其他药材配伍，但一定要在医生的辩证下服用。 脾胃不好的人，牢记4个食疗方，脾胃问题都解决 1、莲藕 生莲藕：可以清烦热、消瘀凉血； 煮熟的莲藕：具有养胃滋阴、益血的功效； 莲藕汁：改善贫血效果很好； 2、芡实 具有很好的补脾胃的效果； 做法：芡实 莲子 山药 薏米熬粥，可以很好的调和脾胃，补气血，健脾。 3、山药 煲山药粥：非常利于消化，尤其适合脾胃虚弱以及消化不良的人群喝； 4、豌豆 用豌豆 陈皮 芜荽加水煎汤，可以很好的益脾和胃，还有很好的利湿效果。 【菊花，平肝明目的好帮手，但这类人别碰】 1、黄菊花：有风热感冒、头痛眩晕时，适合黄菊花。 2、白菊花：平肝明目，属于菊花中的“老大”，平肝明目的作用最好。 3、野菊花：清热解毒，上火严重适合野菊花。 【菊花不适合人群】 1、虚寒体质的朋友 2、阳虚体质的朋友 3、过敏体质的朋友者 枳实 为芸香科常绿乔木酸橙或其栽培变种或甜橙干燥幼果。主产于四川、江西、福建、浙江、江苏、湖南等省。5~6月采收，横剖成两半，晒干或低温干燥。切片，生用或麸炒用。 【性味归经】苦、辛，微寒。归脾、胃、大肠经。 【功效】破气消积，化痰除痞。 【应用】1、用于食积气滞，脘腹痞满证。本品善能破气消痞、消积导滞。治食积不化，脘腹痞满胀痛、嗳腐气臭者，常配山楂、神曲、麦芽等同用；若热结便秘、腹痞胀痛，可与厚朴、大黄等配伍，以行气破结、泻热通便，如承气汤；脾虚食积，食后脘腹痞满作胀者，可配伍白术，以消补兼施、健脾消痞，即枳术丸；如湿热积滞，脘痞腹痛、泻痢后重者，可配大黄、黄连等，以泻热除湿、消积导滞，如枳实导滞丸。 2、用于痰浊阻滞，胸脘痞满证。本品善行气化痰以通痞塞。治胸阳不振，痰阻胸痹，多于薤白、桂枝、瓜蒌等配伍，如枳实薤白桂枝汤；治痰热结胸，可与黄连、瓜蒌、半夏同用，即陷胸加枳实汤；若脾虚痰滞，寒热互结，心下痞满、食欲不振者，配伍半夏曲、黄连、人参等，如枳实消痞丸。 此外，本品尚可用治胃扩张、胃下垂、脱肛、ZG脱垂等脏器下垂之证。多与黄芪、人参、柴胡等补气升阳药配伍同用，以增强补中益气升提之作用。 【用法用量】煎服，3~10g；大剂量可用至30g。炒后性较平和。【注意】脾胃虚弱及孕妇慎用。