开 心 事（附录：漫谈中药保健（9）） (第2/2页)

干扰,并且邪占了上风，失神之态就会显在体表，明理的医生一看便知患者状态如何。

    【冬季八大温补食物要多吃！驱寒补肾！】

    1、山药。

    中医认为，冬季吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，还能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病。

    2、莲藕。

    冬季气干燥，吃些藕，具有滋阴养肾，凉血去火、防燥等功效。凉拌藕片、莲藕汤、炒藕片、藕合，都是很好的家常菜，可以经常做来吃。

    3、rou类。

    羊rou补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛rou益气养血，治精血虚亏，鸡rou温补脾胃、补血益肾。冬季进补可以适当多吃点。

    4、海带。

    冬季吃海带具有温补肾气，御寒暖身之功效。凉拌，清炒、炖汤，涮锅等，都是很好的选择。

    5、红枣。

    一日三枣，终生不老。大枣是非常好的温补食物，具有安神补血、补气的功效，特别适宜在冬食用。煮粥、煲汤、泡水喝、干吃都有很好的功效。

    6、黑木耳。

    木耳有降低血黏度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病的作用，冬季可以适当多吃点。烧菜时搭配点木耳，非常的滋补美味。

    7、鱼类。

    鲫鱼补脾虚，助消化，治疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。冬季可以适当多吃鱼。

    8、板栗。

    板栗具有补肾健脾、益胃平肝、强筋活血、止血消肿等功效。对高血压、冠心病等也有很好的防治作用。所以冬季可以适当多吃点板栗。

    【红景功效多，这类人群不宜吃】

    红景是藏药，功效是健脾益气、清肺止咳、活血化瘀。它主要是用于气虚血瘀、胸痹心痛，譬如冠心病、心绞痛、中风偏瘫、倦怠气喘。红景偏寒性，有化瘀的作用，脾胃虚寒、虚寒证或者湿热的病症，或者有出血倾向的病人不宜用，孕妇、儿童要慎用。红景一般的用量是3~6g。

    反复感冒奇效方三则：

    方1.反复感冒：黄芪、白术各20克，防风10克，每日一剂，水煎服二次，配合六味地黄丸按常量服，治一个月不再感冒，可维持1--2年。

    方2反复感冒：yin羊藿、巴戟、五味子、紫河车、防风各10克，黄精、党参各150克，黄芪、白术各180克，柴胡60克，陈皮、甘草各30克，研细混匀，每次10克，加白糖10克冲服，每日服二次，一剂服完，免疫力增强，不再感冒，可维持1--2年。

    方3.反复感冒：透骨草15克，羌活10克，每日一剂，水煎服二次，服三剂治愈，不再感冒，治愈率100%。

    【鸭蛋——滋阴清热、平肝清肺】

    鸭蛋，味甘，性凉，归肺、大肠经，有滋阴、清肺、平肝、止泻之功。

    1、鸭蛋银耳汤：鸭蛋与银耳、冰糖同煮食——可用于阴虚肺燥、咳嗽痰少、咽干口渴；

    2、鸭蛋煮马兰头：青壳鸭蛋与马兰头同煮，至蛋乌青色，吃蛋喝汤——平肝清肺，可缓解鼻衄、头痛头胀等症状；

    3、姜汁鸭蛋：鸭蛋打入姜汁内搅匀，加少许蒲黄，煎至微沸，空腹时温服——可用于妇人胎前产后赤白痢。

    枸杞加上它，功效杠杠的

    1、枸杞 菊花：清肝明目，如果仅用枸杞泡水就上火的，可以加点菊花，就不会上火了

    2、枸杞 决明子 白茅根：清肝利胆、降火养肝，经常熬夜、喝酒伤肝了，这茶最合适

    3、枸杞 红枣：滋补肝血，如果有体虚、失眠、面色苍白不妨试试

    4、枸杞 龙眼：补血养心安神，易上火，如有舌红少苔等阴虚内热不宜

    5、枸杞 黄芪：这是经典搭配，益气养精助阳，腰膝无力，夜尿症多的弱男适合，

    6、枸杞 西洋参：补肾养阴，益气补精的作用，不易上火。